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来源:http://www.walkgis.com  日期:2020-09-02

  

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准妈妈都会发现,自己自从怀孕了,就发现身体上会有变化,例如长了妊娠斑,其实这叫做生理变化。但是很多人对这个生理变化却不是很了解,也不知道生理变化到底是什么?所以就产生了疑问。那么准妈妈会出现哪些生理变化?怀孕初期吃什么好?和小编一起来了解下吧。

  准妈妈会出现哪些生理变化?

  1、生殖系统:子宫变化最为明显,由孕前50克增至1000—1200克,容量增加近1000倍,达5000毫升。因为盆腔左后方有乙状结肠的占据和蠕动,子宫会有不同程度右旋,子宫周围的韧带,会随子宫增大也增粗变长。

  2、心血管系统:心脏位置因为增大的子宫上推横膈而上移,血容量逐渐增加,至妊娠32~34周达高峰,比怀孕前增加30%。加重心脏负担,导致心跳加快。其中血浆增加40%,红细胞增加20%,血液相对稀释,易形成生理性贫血。

  3、呼吸系统:母体对氧的需求和二氧化碳的排泄量增加,使肺的负担加重,妊娠后期增大的子宫也使膈肌活动受限,所以怀孕女性的呼吸比较急促。

  怀孕初期吃什么好?

  1、多吃果蔬:怀孕初期吃什么好才是对身体的负责,怀孕初期应当多食用一些果蔬。多吃果蔬对胎儿大脑发育有很大的好处,胎儿发育过程中需要大量的热量和蛋白质合成细胞,这些都需要大量的有机物促成,而果蔬中就富含各种的有机物。但果蔬的食用方法和选择需要谨慎,像山楂、桂圆、马齿笕、薏米、菠菜等都是不能在怀孕初期食用的。

  2、海产品:海产品中含有丰富的可被人体吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素,对于胎儿大脑的生长、发育、健康以及防治神经衰弱症,都有着极高的效用。常见的海产品中的鱼类,可以用来熬汤,而紫菜也可以烧制各种配料的汤,海带使用方法更加多样,但是以加入炖猪骨头汤中最为

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