喝白开水或喝茶对身体有好处。但两种水的具体饮用时间要掌握好。如果你没有很好地掌握它们，它将对你的健康有害。比如建议早上空腹喝白开水，因为空腹喝白开水可以排出体内的一些残留物质，同时可以稀释血液中的含钠成分，从而降低血脂和血压。早上空腹喝白开水也能促进排便，防止便秘。建议饭后一到两个小时喝茶，但建议喝淡茶，不要喝浓茶，因为喝浓茶会对身体有害。
